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內容簡介
這本《警報與避難系統消防安全設備概要》適用於報考專門職業及技術人員高等暨普通考試消防設備人員考試「消防設備士類科」的考生。
【考試簡介】
消防設備人員考試為中華民國每年固定辦理的專門職業及技術人員考試，屬於證照考試，通過後須經專業訓練期滿，成績及格，由考選部報請考試院發給考試及格證書(高考消防設備師or普考消防設備士)，取得後即能自行開業負責消防安全設備設計、監造、裝置、檢修等工作。
錄取標準：以各應試科目成績平均滿六十分為錄取標準。
應考資格(普考消防設備士)：
一、具有本考試消防設備師考試應考資格表第一、二、三、五款者。
二、公立或立案之私立職業學校、高級中學以上學校或國外相當學制以上學校畢業，領有畢業證書者。
三、普通檢定考試及格者。
四、依消防法第七條第二項規定，經內政部核准暫行擔任消防安全設備之裝置及檢修工作之相關技術士，並有證明文件者。
五、勞動部勞動力發展署滅火器消防安全設備或水系統消防安全設備或化學系統消防安全設備或警報系統消防安全設備或避難系統消防安全設備乙級技術士技能檢定合格，有證明文件者。
【最新考情】
近年消防設備士每年約有二千多人報考，及格率約為16%。
報名日期：109.02.26(三) - 03.06(五)
考試日期：109.06.06(六) - 06.07(日)
※正確考試資訊以簡章為準※
本書特色
本書根據考選部公告之「專門職業及技術人員普通考試消防設備士考試各應試科目命題大綱」中之〈警報與避難系統消防安全設備概要〉科目命題大綱所撰寫，全書將消防安全相關設備區分為「警報設備」、「避難逃生設備」及「消防搶救上之必要設備」三大部分，並將各種設備的設置標準及相關重要法規以條列方式呈現，文字較繁雜部分輔以表格彙整，有效幫助考生快速熟悉，增進記憶！
每一章結束後皆附有「單元練習」，考生研讀完一個階段便可以馬上測試自己的吸收程度。練習題的題型仿照消防設備士考試試題，分為選擇題與非選擇題，非選擇題另附重點法規提示，讓考生更能掌握出題方向！
書末收錄105~108年普通考試消防設備士試題共4份，申論題和選擇題皆由作者精心提供擬答及詳解，完整釐清題目重要考點，一舉解決考生作答時心中的疑難！
考試路上，三民與你同行，最新考情資訊詳見三民輔考網站：www.3people.com.tw/
目錄
第一章 火警自動警報設備
第二章 手動報警設備
第三章 緊急廣播設備
第四章 瓦斯漏氣火警自動警報設備
第二篇 避難逃生設備
第一章 標示設備
第二章 避難器具
第三章 緊急照明設備
第四章 緊急進口與緊急昇降機
第三篇 消防搶救上之必要設備
第一章 排煙設備
第二章 緊急電源插座
第三章 無線電通信輔助設備
歷屆試題詳解
105年普通考試消防設備士試題
106年普通考試消防設備士試題
107年普通考試消防設備士試題
108年普通考試消防設備士試題
詳細資料
- ISBN：4710139135899
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 312頁 / 17 x 23 x 1.56 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
彈力帶有幾個特色：幾乎無重量與體積困擾，方便好攜帶；不受地心引力影響，運動方向多元；有磅數區別，可以針對大小肌群分別做訓練。此外，彈力帶訓練的安全性高、使用年齡不限，可用在復健、伸展、提供給年長者做運動。 對過去沒有運動經驗的人來說，先用彈力帶增加運動量是不錯的入門方法；至於有經驗者則可透過彈力帶訓練小肌群，減少代償、肌肉失衡等現象。 在開始介紹如何用彈力帶進行全身性訓練前，建議大家先用腳踩著一端，一手用力拉扯彈力帶，質量較差的彈力帶可能會因此斷掉，所以檢查手續不可少。再來是看彈力帶長度，最好能在你手上捆2-3圈，確保運動不失手，長度還夠使用。 訓練前請做足暖身，登階、跳繩、跑步都可以，目的是提高身體溫度，避免肌肉太僵硬，不利於運動進行。切記使用彈力帶時，由於張力一直存在且運動方向易偏移，除了專注控制外，還要放慢每個動作的速度，避免彈力帶大力彈回。 接著針對各肌群，提供彈力帶的訓練方法。 1.伏地挺身 ... 主要訓練部位：胸 將彈力帶繞過身體，壓在手掌下，做伏地挺身。 2.坐姿劃船 ... 主要訓練部位：背 坐姿，雙腳伸直略開，將彈力帶抵在腳底。手肘向後以背帶動做劃船。 3.側平舉 ... 主要訓練部位：三角肌 踩住彈力帶底部並將彈力帶交叉抓握，兩手像展翅般向身體兩側平舉。 4.深蹲 ... 主要訓練部位：腿 兩腳與肩同寬踩住彈力帶，兩手握住彈力帶至於兩肩前，反覆進行深蹲。 5.仰臥臀推 ... 主要訓練部位：臀 把彈力帶對半折，置於髖部上方形成阻力。臀部反覆抬起。 6.弓箭步＋二頭彎舉 ... 主要訓練部位：腿、二頭 腳一前一後呈弓箭步，兩手握住彈力帶。下蹲同時做二頭彎舉。 7.三頭伸展 ... 主要訓練部位：三頭肌 一腳踩住彈力帶，單手握住彈力帶向上拉，手肘彎曲再伸展。 註：以上動作建議一次12-15下，一個動作3-4組。 前面有提到彈力帶還能輔助小肌群訓練，尤其是「旋轉肌群」。可以強化肩關節的穩定性，讓肩膀更強壯，減少相關傷害產生。 8.內旋 ... 彈力帶綁的高度手肘同高，單手握住後朝內、往肚臍方向拉。 過程中不可聳肩、身體要維持不動。 9.外旋 ... 彈力帶綁的高度手肘同高，單手握住後朝身體外側拉。 過程中不可聳肩、身體要維持不動。 註：上面兩個動作可在手肘與軀幹間夾寶特瓶或毛巾，確保姿勢正確。 10.內收 ... 將彈力帶高度往上移，從斜上拉至靠近身體的斜下方。 11.外展 ... 將彈力帶高度往上移，從斜上拉至身體外側斜下方。 原則上彈力帶訓練沒有年齡門坎，如果家中有年長者想要運動，可以借用彈力帶的輕阻力入門，提高運動的意願並慢慢增加運動量。外面颳風下雨，也能在家隨手進行彈力帶訓練。甚至出門、出國、出差，帶上一組彈力帶可減少「沒有運動會不安」的焦躁。 所以，別再忽視這一條薄薄的帶子，它能帶來的訓練價值比我們想像的還多。
文章來源取自於：
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